Die Tage sind lang, die Temperaturen haben Spitzenwerte erreicht – der Sommer ist da. Fast deutschlandweit mehr als 30 Grad in dieser Woche. Was es bei dieser Hitze zu beachten gilt, um den Kreislauf zu schonen, erklärt Dr. med. Michael Schneider, Chefarzt der Zentralen Notaufnahme (ZNA) am RHÖN-KLINIKUM Campus Bad Neustadt.
Herz und Kreislauf
Selbst gesunde Menschen klagen bei dieser Hitze über Schlappheit und Kreislaufprobleme. Bei chronischen Herzpatienten oder Patienten mit Bluthochdruck kann es zu einem starken Abfall des Blutdrucks kommen, da sich die Gefäße durch die Hitze weiten. Kreislaufkollaps und Herzrhythmusstörungen drohen.
Für Ältere und Herzkranke stellt das heiße Wetter eine besondere Gefahr dar. Insbesondere ältere Menschen trinken oft nicht genug, um den Körper auch an heißen Tagen mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Es kommt zur Dehydration. „Sie zeigt sich in Symptomen wie Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel, Kreislaufstörungen und Hauttrockenheit.“ so Dr. Michael Schneider, Chefarzt der Zentralen Notaufnahme (ZNA) am RHÖN-KLINIKUM Campus Bad Neustadt.
Treffen Patienten mit diesen Symptomen in der ZNA am Campus ein, ist das erste Ziel der Ärzte und Pflegekräfte, den durch den Flüssigkeitsmangel gestörten Elektrolythaushalt wieder zu regulieren. Dies geschieht meist über eine Infusion, die dem Körper gemeinsam mit Flüssigkeit auch Mineralstoffe wie Natrium oder Calcium zuführt.
Trinken ist das A und O
Bei sehr heißem Wetter kann der Körper durch Schwitzen täglich ein bis zwei Liter Flüssigkeit und Elektrolyte verlieren. Um Kreislaufproblemen vorzubeugen, empfiehlt der Chefarzt, unbedingt genug zu trinken. Zwei bis drei Liter sollten es bei Hitze sein. Wasser, Saftschorlen und ungesüßte Tees sind hierfür am besten geeignet. Aber auch Obst und Gemüse können helfen, den körpereigenen Wasserhaushalt stabil zu halten. Um das Trinken nicht zu vergessen, sollte man auch unterwegs immer eine Flasche Wasser dabei haben und regelmäßig zu den Mahlzeiten etwas trinken.
Auf Gartenarbeit in der prallen Sonne und auf sportliche Höchstleistungen sollte man seiner Gesundheit zuliebe an heißen Tagen verzichten. Auch für sportliche Aktivitäten bieten sich die kühlere Morgen- und Abendstunden eher an. Er empfiehlt, sich während der größten Tageshitze im Schatten oder in Gebäuden aufzuhalten, gerade ältere Menschen und Patienten mit einer Herzschwäche sollten sich körperlich schonen.
Unsere Tipps für Sie auf einen Blick:
- Trinken Sie ausreichend, aber keinen Alkohol, und setzen Sie auf leichte Kost wie Gemüse,
Obst und Fisch. - Meiden Sie die pralle Sonne und halten Sie sich in kühlen Räumen auf.
- Tragen Sie luftige Kleidung und eine helle Kopfbedeckung in der Sonne.
- Geben Sie besonders auf Kinder, ältere Menschen und Kranke Acht.
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